La Regla 2 Minuto de pausas activas
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La dinámica es sencilla, Mime in the office hará que te comuniques y te diviertas con tus compañeros mientras intentan adivinar lo que quieres proponer con tus movimientos corporales.
Lo mejor de todo es que hay muchas variaciones y niveles de dificultad, por lo que es accesible a la mayoría de personas. ¡Tienes que probarlo!
¿Quieres que la pausa activa sea divertida? ¡Excelente! Este tipo de pausa activa tiene el objetivo de liberar la sofocación y el estrés de las cases y el trabajo de una forma más dinámica.
Previene las lesiones musculoesqueléticas. Durante las sesiones de pausa activa, se identifican y fortalecen los músculos utilizados en el proceso de trabajo para evitar lesiones en el tejido muscular o un mal uso del cuerpo para realizar un esfuerzo físico que comprometa la mecánica corporal.
Entre otras cosas, estos son los aspectos en los que las pausas activas aplicadas de manera regular en el trabajo pueden ayudar a tu cuerpo.
Las pausas activas para estimular la flexibilidad dinámica de los músculos incluyen distintos estiramientos que duran de 3 a 5 segundos cada unidad. Estos tienen la función de aumentar la temperatura y potenciar la capacidad contráctil de nuestra musculatura.
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Nuestra atención no está diseñada para mantenerse fija durante mucho tiempo en la misma tarea. Esto es especialmente cierto si hablamos de mirar a una pantalla durante largos períodos de tiempo.
Seguramente te ha pasado que, al estar sentado por mucho tiempo, tus músculos se contraen y esto te genera un malestar.
Los ejercicios de atletismo cerebral te permiten ejercitar tu cerebro y aumentar tu concentración. Los mejores pausas activas mentales ejercicios son los que implican a la memoria y los sentidos, Ganadorí que hazlos a diario.
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